いつものお弁当に革命を!曲げわっぱ弁当の魅力を徹底解剖!の画像

出典先:https://iemo.jp

主食:主菜:副菜=3:1:2栄養バランスを考えると、主食3:主菜1:副菜2の割合で詰めるのが理想です。 つまり、お弁当箱の半分がご飯、残り半分がおかずという事になります。 おかずのスペースは、1/3に主菜、2/3に副菜を詰めます。

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