バスタオルで快眠？自分にピッタリのバスタオル枕を作ってみよう！
2018/06/04
charlietemple
2015/11/04 更新
- タオル(63)
あなたの枕は自分に合ってる？ バスタオルで枕を自作しよう!!
あなたは自分の枕に満足していますか？ もし不満があるのなら、自分でバスタオルを使って枕を作ってみませんか? バスタオルで枕が作れるなら、「枕を選ぶ」時間も不要なうえに、自分好みの枕を作ることが出来ますね♪あなたもバスタオル枕づくりをお試しあれ!!
枕が自分に合っていなくて、ぐっすり眠れない・・・という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？
そういった方は必見ですよ!!
簡単に自分好みの枕が作れる方法をご紹介します!!
枕が自分に合っていないと？
←こういう人、いませんか？
そんなあなた！
その原因、もしかして枕にあるのかもしれないですよ。
枕選びを誤ると様々な症状を引き起こすことがあるので枕選び、特に枕の高さ選びには注意が必要です。
【高すぎる枕の代表的な症状】
頭痛 肩こり 首のシワ 寝冷え いびき 不眠症 首筋の痛み
【低すぎる枕の代表的な症状】
寝つきが悪い 顔のむくみ 貧血 不眠症 首筋の痛み
自分に合っていない枕を選んだ時に起こる症状の一例です。
上記のような症状に心当たりのある方は、枕を替える事を検討されてはいかがでしょうか？
特に、「不眠症」なんて睡眠をするために寝ているのに、寝転んで枕のせいで不眠症になった・・・なんて、本当に馬鹿馬鹿しくないですか？
「え～。バスタオルで枕ぁ!?」と思ったあなた!! 馬鹿にしちゃいけませんよ！
バスタオルはきっとあなたのお家にもあるはずです。そんな誰でもお家にあるもので簡単に枕が作れますよ。
さぁ!! あなた好みの枕を目指して！ Let’s try it !!
バスタオルを1枚用意します
バスタオルにも色々サイズがあるでしょうが、ご自分で一度作られて、後はバスタオルのサイズや質感などはどうぞお好みで・・・
バスタオルを縦半分に2つ折りにします
バスタオルの長い方を横、短い方を縦とした場合です。
横長の長方形のバスタオルを更に横に細長い状態にします。
バスタオルを横に2つ折りにします
バスタオルの横に長い部分を半分にします。
（つまり、元のバスタオルの大きさの1/4の大きさのバスタオルにします。）
バスタオルを最後まで丸めます
1/4の大きさのバスタオルの縦（短い方）の端から巻いていきます。
※このバスタオルの巻き方にポイントあり!!
高反発（硬め）がお好きな方はバスタオルをしっかりと巻きましょう。
バスタオルの両端をひも状の物で縛ります・・・完成!!
バスタオルを最後まで巻けたら、紐やリボンなどでバスタオルの両端を縛って留めます。
※輪ゴムは髪の毛が絡まることがあるのでおススメしません。
これでバスタオル枕の完成です!!
寝るときは、このバスタオル枕を首のくぼみに入れて眠るだけです!!
簡単でしょう？
枕のせいで眠れない・・・というあなたは是非このバスタオルで作る枕を試してみて下さいね☆
あと、このバスタオル枕は「安く済む」「汚れた時にすぐ洗うことが出来る」「旅行先でもホテルのバスタオルを利用すれば簡単に作れる」という利点がありますね♪
バスタオル枕にはこんな良いことが!?
1.椎間板が広がり、圧迫がなくなる。
2.頚椎の矯正だけでなく、背骨に自然な整理湾曲ができる。
3.気道が確保され、大胸筋が開き、呼吸がしやすくなる。
頭痛・耳鳴り・めまい・眼精疲労・ドライアイ・メニエール・ストレートネック（スマホ首）・肩こり・首こり・猫背・いびき・無呼吸症候群・喘息・花粉症・アレルギー性鼻炎・アトピー・手のシビレ・腰痛などに効果があると言われています。
※効果には個人差があります
どうですか？あなたもこんな症状に悩んでないですか？
また、このバスタオルで作る枕は、「ストレートネック」にも効果があるようです。
ストレートネックとは… 頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下の首の状態をいいます。
※首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉ですので、病名ではありません。
正常な人の首の前湾角度は… ３０～４０度です。
長時間のパソコン作業やスマホ操作が主な原因だそうで、最近はスマートフォンの使い過ぎが原因でのストレートネックが増えてきているそうです。
せっかく枕を作っても、注意しないと逆効果・・・なんてことも!?
特に以下の注意点の一番下の項目は注意して下さいね!!
・頭の重さで、後方へ牽引されるようにご使用ください。
・使用時に違和感を感じたら、その場で止めてください。
（我慢をして使用する枕ではありません！）
・毎日少しずつ使用し、違和感が出ない範囲でご使用ください。
（初めは３分程度でも、その後5分,10分と違和感なく馴染んできます。）
・女性の場合は、薄手または一回り小さいサイズのタオルをご使用ください。
・成長期のお子様にはお薦めできません！お控えください。
・横寝の場合は、側頭部（耳の上部）にしてください。
（首のくぼみに入れないでください。）
人間の気道は喉元で言うと前側にあるそうなので、圧迫されてしまいます。
このバスタオル枕を首の付近に置くと、苦しくなっちゃいます!!
横寝する方は本当に注意ですよ！
以上、バスタオルで作る枕について、作り方と使用するメリットと注意点をお伝えしましたが、いかがだったでしょうか？
これまで「何だかよく眠れないなぁ・・・」と思っていたあなた!!一度この「バスタオル枕」を試してみて下さいね☆
これであなたも安眠・快眠ですね♪
