重曹は飲むこともできる！？重曹水を飲むとどんな効果があるの？

重曹と聞くと掃除に使うイメージが強い人も少なくない思います。でも、その重曹を飲むことができるのは知っていますか？

重曹を鍋のコゲ落としなどに使っている人もたくさんいます。でも、重曹の効果はそれだけではないんです！

掃除に使う以外にも、歯磨き粉として使ったりすることもありますよね。実際重曹が含まれている歯磨き粉も販売されているので、口に入れても大きな害があるようには思えません。でも、重曹の味や効果は想像がつかないのではないでしょうか。

重曹を水に溶かして重曹水として飲むと健康に良いと言われています。意外な感じがしますが、重曹は元々私たちの体の中に存在しているものなのです。

重曹というと馴染みがないかもしれませんが「ベーキングパウダー」といえば、ピンとくる方も居るのではないでしょうか。もちろん、料理やお菓子作りにつかったりするものなので、口に入れても安全です。

重曹は昔、胃腸薬として使われていました。重曹には胃腸の状態を整えてくれる作用があるのです。

重曹は炭酸水素ナトリウムとも呼ばれます。ナトリウム……つまりは塩分なので、飲むとほのかなしょっぱさを感じます。

しょっぱさが気になって飲みにくいという人は、レモン汁を加えてみてください。しょっぱさが和らいで飲みやすくなりますよ。

重曹水には、疲労回復効果があります。飲むと疲れが取れやすくなるので、普段から疲れやすく、尚且つ疲れが抜けにくい人は重曹水を飲むと良いでしょう。

どうして重曹水を飲むと疲れが抜けやすくなるのか。それは水に溶かした重曹には、体の中の疲労の元である水素イオンを排出させる働きがあるからだと言われています。なので、どうしても疲れが取れない時や、次の日に疲れを残したくない時に重曹水を飲むと、普段よりも早く回復することができるのです。

先ほどもお話した通り、重曹は昔から胃腸薬としても飲まれてきました。胃腸の調子が優れない時に重曹水を飲むと、胃腸の働きを回復させてくれます。

これは重曹水を飲むことで胃酸が中和されるからです。強い胃酸で荒れてしまった胃の粘膜を休ませてくれるので、重曹水を飲むと胃の不快感が和らぎます。

重曹水は便秘の解消にも効果があります。便秘に悩む女性は多いですよね。そんな時は、重曹水を飲むのがおすすめです。

重曹水を飲むと、胃の中で炭酸ガスが発生し、胃が膨らみます。すると、脳が食べ物が入ってきたと勘違いをして、胃や腸の活動を活発にするのです。胃や腸が活発に動くことで宿便が排出されやすくなるので、重曹水を飲むことは便秘の改善に効果的だと言われています。

重曹水にはダイエット効果も期待できます。重曹水を飲むと、胃酸と反応して炭酸ガスが発生するので、胃が膨らみます。胃が膨らむと満腹感が得られるので、間食や食べ過ぎを防ぐことができるのです。

ダイエットは空腹感との闘いですよね。そんな時は、ダイエットメニューに加えて重曹水を飲むと良いでしょう。少量でも満腹感が得られるので、摂取カロリーを抑えることができます。

飲むと体に嬉しい効果がたくさんある重曹水の作り方をご紹介します。重曹水を作る時は、必ず「食用の重曹」を使うようにしてください。重曹には食用と工業用があります。掃除などに使う重曹を使って、飲むための重曹水は作らないでください。

重曹水の作り方は簡単です。重曹小さじ1杯をコップ１杯の水の中に溶かします。これで完成です。そのままだとしょっぱくて飲むのが辛いという方は、レモン汁を加えると飲みやすくなります。

重曹水を作る時に使う重曹の量は1日3gを超えないようにしましょう。これ以上重曹を摂取すると、思わぬ副作用が出る場合があります。

重曹水を飲むと様々な嬉しい効能がありますが、飲みすぎには注意してください。重曹は塩分の一種です。飲みすぎは塩分の摂り過ぎにつながります。

いかがでしたか？　重曹は掃除に役立つだけでなく、美容などにも効果がある万能パウダーです。食用のものであれば料理に使うこともできます。普段から私たちの身近にある重曹ですが、重曹水にして飲んでみると嬉しい健康効果も期待できるのですから、驚きです。重曹水は手軽に作れるので、毎日の健康習慣に取り入れてみませんか？もちろん、一日の摂取量を守ることを忘れずに。