重曹が虫歯にいいって本当？重曹の使い方と注意点をまとめました。

重曹とは、炭酸水素ナトリウムというのが正式な名称です。

重炭酸曹達（じゅうたんさんそーだ）ともいい、それを略して重曹とです。

重曹は、最近一般的には、お掃除やお洗濯に使われることが多いのではないでしょうか。

ナチュラル・クリーニングの代表的な洗浄剤として、よく知られていると思います。

また、重曹はお菓子作りにも使われます。

ベーキングパウダーを使ってお菓子作りをすることがありますが、このベーキングパウダーの主な成分は重曹です。

ほかにも、山菜のあく抜きや、食材を柔らかくするという性質も持っています。

まずは、虫歯のできる仕組みを簡単に説明します。

虫歯菌が砂糖などの糖分を食べます。
虫歯菌が酸をだして、口の中が酸性になります。
酸は歯のミネラルを溶かして虫歯を作ってしまいます。
30分位経つと、唾液によって口の中が中性に戻ります。

間食が多かったり食事の回数が多いと、口の中が酸性になっている時間が多くなるので、歯が溶けやすい状態が多くなるということになります。

それで、虫歯になりやすくなります。

また、重曹は歯の着色汚れにも効果があると言われています。

歯の表面はつるんとしているのではなくて、小さな目に見えない溝があり、そこにコーヒーや紅茶、ワインなどの茶しぶやタバコのヤニなどのステインが染み込んで着色してしまいます。

重曹には研磨作用があるので、これによって歯の着色を落とすことができ、歯を白くする効果があるということになります。

口臭がひどい時は、口の中が酸性に傾いていることが多いです。
虫歯の時と同じですね。

コーヒーなど飲むと口臭がひどくなること、ありますよね。
コーヒーを飲むこと口の中が酸性になるのです。

では、重曹をどのように口に作用させるのか？

その方法は「重曹うがい」です！

重曹うがいで簡単に虫歯予防など、重曹の歯に良い効果を得ることができますよ。

虫歯予防　重曹うがいの仕方1

水道水(100mlくらい)をコップに入れて、重曹を小さじ半分くらい入れます。
すべて溶けるまでよくかき混ぜます。

虫歯予防　重曹うがいの仕方2

または、
水が入っているペットボトル（500ml）に、重曹3ｇ（ティースプーン1杯）を入れてキャップをして振って溶かす方法もあります。
この方が、溶かしやすいかもしれません。

虫歯予防　重曹うがいの仕方3

この重曹水でうがいをします

この時、ガラガラうがいではなく、クチュクチュとゆすぐ程度にうがいをします。

食事の後に、重曹うがいをします。

歯磨きの前に重曹うがいをすると歯垢も取れやすくなり、さらに虫歯予防に良いです。

さらに歯磨き後に重曹うがいをすると、口の中に重曹の効果が残って口の中の酸性を中和し虫歯を予防しやすくなります。

虫歯予防、歯を白くする、口臭予防すべてに効果的な重曹うがいのやり方としては、

歯磨き前にじっくりと長めに重曹くちゅくちゅうがい、
歯磨き後に30秒程度重曹くちゅくちゅうがいをするのが理想です。

重曹の粉を直接歯ブラシにつけて磨いた場合、磨きすぎになって歯茎や歯を傷つけてしまうことがあります。

重曹うがいをして、そのまま何も付けずに歯磨きするくらいのほうが安心です。

重曹は、炭酸水素ナトリウムだと説明しました。

重曹にはナトリウム（塩）が多く含まれているということです。

重曹うがいでは、口の中に重曹を入れるのでやはり塩分を摂ってしまうことにはなります。

虫歯予防をしていて別の病気になったら大変ですので、高血圧など、塩分の摂取に制限などがある方は、注意が必要です。

歯医者さんによっては、歯を傷つける可能性があることや、フッ素のほうが虫歯予防には有効だという認識から、重曹に対して否定的な歯医者さんもおられます。

重曹は、スーパーやドラッグストアなどで手に入れることができます。

掃除用のものなどもありますが、虫歯予防で重曹うがいをする場合は、口に入れることになるので食用のもの（食品添加物の認可を取得しているもの）を選びましょう。

【パックス重曹 F 2kg】

たっぷり入った重曹です。
もちろん食品グレードですので、口に入れても大丈夫です。

【お料理用重曹 3g×12包】

小分けになっているので、便利です。
虫歯予防うがいを旅行先でしたい場合なども、小分け袋を持って行くといいですね。

【niwaQ シリンゴル重曹 2kg】

内モンゴル奥地のシリンゴル高原で採掘した天然石から作った重曹です。
天然素材でできているので、安心ですね。

重曹うがいによって、虫歯予防ができることがわかったと思います。

歯磨きをする場合は、研磨剤として優秀すぎるゆえに、歯や歯茎に傷をつける可能性もあるので、優しく注意して行ってください。