ラベンダーの香りでリラックスした生活を！精油の効能と使い方！

古代ローマ人はラベンダーを洗濯に用いたり、入浴用の香料として、疲労や硬直した関節を和らげるために利用したといわれています。

人気テレビドラマ「北の国から」でもラベンダー畑が登場して話題になりました。
北海道富良野のラベンダー畑は観光の定番ですね！

ラベンダーの見頃は早咲きのものは6月下旬から開花し、7月中旬頃に最盛期を向えます。
遅咲きのもので8月上旬までは楽しめます。

ラベンダーはアロマセラピーの中でもっとも使用用途が広い精油です。
ラベンダーは主に「水蒸気蒸留法」で抽出されます。

「水蒸気蒸留法」は、水蒸気で植物の芳香成分を蒸発させ、芳香成分を含んだ水蒸気は冷却槽を通って冷やされます。
冷やされた水蒸気は液化し、水と精油の2層に分離したものが芳香蒸留水と精油になります。

ラベンダーの精油を抽出する際に出る芳香蒸留水はラベンダーウォーターといい、
香りの成分が濃縮された精油とは異なり、マイルドな香りです。

ラベンダーウォーターは化粧水におススメです。
ラベンダーウォーターは肌質を選ばず、皮脂のバランスを整えてくれます。
日焼けやニキビケアにも良いとされます。

精油を購入する際には、アロマセラピーに使用できる精油か確認が必要です。
ポプリ用や芳香用の合成香料はアロマテラピーには使用できません。

ラベンダーの精油は、用途が広く比較的安全に使えるので、初めて精油を使う場合にとてもおすすめです。
ですが、月経を促す通経作用があるため、妊娠初期には使用を避けた方がよいでしょう。

ラベンダーの精油のおススメの使用法には、
芳香浴、沐浴、ボディー・ハンドケア、ヘアケア、スキンケア、クリーム、フレグランス、ホームケア、ハウスキーピングなどがあります。

ラベンダーはほとんどすべての精油の香りと相性が良く、特にクセのある香りや、強い香りのものと合わせるとクセが弱まります。

狭い範囲で、短時間にかぎりますが、精油の中で原液で塗ることができるのは、ラベンダーとティーツリーだけです。

ヤケド、虫刺され、打撲（打ち身）・捻挫、すり傷・切り傷、ニキビ、靴ずれ、水虫などに、
ラベンダーの精油の原液を1滴塗布すると効果があります。

頭痛に効果があるブレンド

オールマイティーにすべての頭痛の改善に効果があるといわれるのは、
・ラベンダー
・ペパーミント
・ローズマリー

頭痛の時には精油の働きを直接感じる芳香浴がおすすめです。

自律神経を整える効果があるブレンド

神経を休めさせ、リラックスさせてくれる効果があるといわれているのは、
・ラベンダー
・スイートマジョラム
・サイプレス
・ジュニパー

夜寝る前や帰宅後のリラックスしたい時におすすめです。

PMSに効果があるブレンド

PMSによるイライラ対策やストレスに効果があるといわれているのは、
・ラベンダー
・ローズ
・ゼラニウム
・ベルガモット

アロマスプレーでお部屋にシュッとしたり、いらないハンカチにしみ込ませるなどして
香りを楽しんで気分転換を！

万能！ラベンダーオイル

ホホバオイル 30ml～50ml
ラベンダー 2滴

スキンケアやマッサージとして使えます。
クレンジングオイルとして使用できます。
お風呂上りに肩や足などに塗って、肩こりやむくみ解消に効果があり、マッサージオイルに使うと寝つきを良くすることもできます。
遮光性のガラス瓶に入れての保存してください。

アロマ重曹

お好きな精油 3～5滴
重曹 1カップ（約200ml）

重曹には脱臭効果、除湿効果があるといわれています。

ハンドクリーム

・ワセリン 20g
・ホホバオイル 80g
・精油 数滴

手荒れに効くラベンダーの精油を選ぶのも良いですね。

ラベンダーの精油について紹介しましたが、いかがでしたか？
心地よい香りに包まれると気分も落ち着きますね。

生活の中にラベンダーの香りを取り入れて、柔らかくリラックスした気分で過ごしてみませんか？